aero boxing

Aeroboxing to aktywność fizyczna łącząca elementy kick-boxingu i aerobiku. Dzięki niemu można doskonale rozwinąć mięśnie, zwłaszcza ud i obręczy barkowej. Jest to sport wymagający dobrej kondycji, który mogą uprawiać kobiety i mężczyźni w każdym wieku. W zależności od stopnia zaawansowania ćwiczenia wykonywane są w wolniejszym lub szybszym tempie. Treningi aeroboxingu można w dużym uproszczeniu określić jako walkę z wyimaginowanym wrogiem w rytmie muzyki. Tego rodzaju aktywność pozwala bardzo efektywnie rozładować napięcie, a także spalić nadmiar kalorii i schudnąć. Aeroboxing jest sportem dynamicznym, który wymaga odpowiedniej rozgrzewki, obejmującej stretching, wykopy, uderzenia rękoma, a czasem także bieganie, podskoki, czy marsz w miejscu. Aeroboxing zaliczany jest do ćwiczeń aerobowych, ponieważ znacząco poprawia wydolność oddechowo - krążeniową. Ćwiczenia wzmacniają większość partii mięśniowych, poprawiają kondycję oraz pozwalają wypracować szybkość i dynamikę ruchów. Choć aeroboxing może wydawać się sportem agresywnym, to jednak uczestnicy nie walczą między sobą, a wyłącznie z własnymi słabościami.

 
Joanna Dąbrowska
Dzień dobry, tu Twoja ulubiona Trenerka Joanna :)A nie....hmmmm.... Ty nie masz jeszcze swojego trenera?! Ups! W takim razie trafiłaś ...
 
Rafał Karcz Kickboxing TEAM Wejherowo Luzino
5.00
STREFA DOBREJ FORMY
Strefa dobrej formy to młoda, stale rozwijająca się marka. Strefa oferuje Ci wszechstronne zajęcia ruchowe dla poprawy kondycji oraz ogólnej sprawności fizycznej. Naszą niepodważalną ...