aqua aerobik

Aerobik w wodzie nazywany też aqua aerobikiem jest sportem polecanym dla każdego i to bez względu na kondycję, czy wiek. Dzięki ćwiczeniom w wodzie można niemalże bez wysiłki poprawić kondycję i wyrzeźbić sylwetkę. Dużą zaletą aerobiku w wodzie jest również to, że ćwiczenia świetnie odprężają i nie obciążają stawów, co ma duże znaczenie w przypadku osób ze sporą nadwagą, czy mających problemy z kręgosłupem, kolanami, czy biodrami. Podczas aqua aerobiku siła wyporu wody zmniejsza ciężar ciała nawet o 70%, dzięki czemu można wykonywać nawet takie ruchy, które stwarzają trudności w czasie tradycyjnej gimnastyki. Taka amortyzacja dla stawów i mięśni sprawia, że osobom ćwiczącym nie grożą żadne kontuzje. Do ćwiczenia aerobiku w wodzie nie trzeba też umieć pływać, ponieważ zajęcia odbywają się w wodzie sięgającej do pasa, czy do klatki piersiowej. Regularne treningi aqua aerobiku pozwalają zachować smukłą sylwetkę i gibkość, a do tego redukują tkankę tłuszczową i rozwijają mięśnie. Woda sprawia, że w czasie ćwiczeń nie odczuwa się zmęczenia, poprawia się samopoczucie i zwiększa wytrzymałość organizmu. Oczywiście ćwiczenia wykonywane są w rytm muzyki.

 
Karol Serafin