basen, pływanie

Pływanie jest sportem oraz formą rekreacji dla osób w każdym wieku. Regularne pływanie ma mnóstwo zalet. Przede wszystkim znacząco poprawia ono wentylację płuc i pozwala odpocząć kręgosłupowi oraz stawom. Co ważne, znacząco zmniejsza ono ryzyko zawału serca i pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów bez ryzyka kontuzji. Zaczynając swoją przygodę z pływaniem warto rozpisać sobie plan treningów lub zapisać się na profesjonalną naukę pływania. W początkowym etapie trzeba przyzwyczaić organizm do tej formy wysiłku, dlatego ważne jest, aby pływać spokojnie i powoli, starając się wykonywać cykliczne ruchy. Stopniowo można wydłużać czas treningów i zwiększać ich intensywność. Oprócz pływania rekreacyjnego istnieje także pływanie sportowe. Zawody pływackie odbywają się na 25 i 50-metrowych pływalniach. Zawodnicy pływają różnymi stylami, np. motylkowym, grzbietowym, klasycznym, dowolnym, zmiennym oraz kraulem. Obecnie istnieje aż 26 indywidualnych konkurencji olimpijskich, w których rywalizują pływacy z całego świata.
 
Hotel Victoria