bs

BS, czyli body sculping to zajęcia, których celem jest przede wszystkim modelowanie sylwetki i rzeźbienie mięśni, a także poprawa kondycji fizycznej. Podczas treningów często wykorzystywane są sprzęty gimnastyczne, takie jak hantle, gumy do ćwiczeń, czy piłki rehabilitacyjne. Najważniejszą cechą BS są wielokrotne, bardzo dokładne powtórzenia statycznych ćwiczeń. Każdy trening BS rozpoczyna się rozgrzewką, która powinna przygotować ciało do bardziej intensywnych ruchów. Dopiero po tym etapie można przejść do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha oraz pleców, a następnie do tych, które angażują kończyny dolne i górne. Zajęcia kończą się relaksującym rozciąganiem, dzięki któremu można uniknąć zakwasów. BS to aktywność przeznaczona zarówno dla osób wysportowanych, jak i tych, które nie mają najlepszej kondycji. Ćwiczenia wykonywane są w umiarkowanym tempie i z regulowanym obciążeniem. Efektem regularnych treningów jet wzmocnienie siły, elastyczności i jędrności mięśni, zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz w wyrzeźbienie sylwetki.