kundalini joga

Kundalini joga - jest nazywana także jogą świadomości. To nie tylko praktykowanie asan, ale przede wszystkim kompleksowa wiedza o człowieku. Dzięki niej można w pozytywny sposób zmienić każdy aspekt funkcjonowania zarówno na poziomie fizycznym, jak i umysłowym, czy emocjonalnym. Praktykując kundalini jogę można poprawić swoje zdrowie, zwiększyć odporność na stres, a także zadbać o wewnętrzny spokój i równowagę emocjonalną. Kundalini jogę mogą uprawiać ludzie w każdym wieku. Jej praktykowanie obejmuje zarówno kirję, czyli zestawy asan, jak i wiele innych elementów. Równie ważna jest pranajama, czyli techniki oddechowe, a także mudry, czyli pozycje dłoni, które mają na celu zamknięcie obiegu energii. Jednak najważniejszym elementem kundalini jogi są mantry, czyli słuchanie i śpiewanie Słów Siły i Intencji. Ich przedłużeniem są święte hymny, nazywane Shabad, których celem jest wywołanie neurochemicznych zmian w mózgu. Przynoszą one głębokie, pozytywne zmiany w świadomości, które sprawiają, że współczesne problemy przestają być przyczyną stresu.