nordic walking

Nordic walking to bardzo popularna forma rekreacji, która polega na marszu ze specjalnymi kijkami. Tym, co odróżnia nordic walking od zwykłego marszu jest zaangażowanie większej ilości mięśni. Dzięki stosowaniu kijków stymulowane są nie tylko mięśnie nóg, ale także klatki piersiowej, ramion, brzucha, tricepsy i bicepsy. Niewątpliwą zaleta nordic walkingu jest zredukowanie nacisku na kolana, piszczele, plecy oraz biodra, a także odciążenie stawów, dzięki czemu z tego rodzaju aktywności mogą korzystać zarówno osoby niewysportowane, jak i starsze, czy mające problemy z układem ruchu. Jest to idealna metoda ruchu dla dzieci i dorosłych. Nordic walking pozwala w bezpieczny sposób zredukować wagę, a co najważniejsze, można go uprawiać wszędzie i bez względu na pogodę. W nordic walkingu bardzo ważna jest odpowiednia technika marszu. Można go uprawiać zarówno na poziomie zdrowotnym, jak i fitness, czy sportowym. Każdy z nich daje inne rezultaty, dlatego warto dopasować aktywność do swoich możliwości oraz oczekiwań.
 
Karol Serafin