pilates

Pilates jest obecnie jedną z najbardziej popularnych metod ćwiczenia całego ciała. Nie wymaga on zbyt dużego fizycznego wysiłku, a rezultaty ćwiczeń bywają naprawdę zdumiewające. Nazwa tej formy aktywności pochodzi od nazwiska Jopsepha Pilatesa - niemiecki sportowca, który opracował ułatwiającą powrót do sprawności metodę ćwiczeń dla kontuzjowanych sportowców i tancerzy. Ćwiczenia pilates zrobiły prawdziwą furorę nie tylko w środowisku tancerzy i sportowców, ale także wśród wielu entuzjastów gimnastyki i fitnessu. Najważniejszym celem pilatesu jest rozciągnięcie, wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni. W wyniku tego cała sylwetka ulega wyszczupleniu, a najwięcej korzyści odnosi odciążony kręgosłup. Pilates to metoda aktywności fizycznej, która nie wymaga dużo siły, a dzięki różnorodności ćwiczeń nie pozwala się nudzić. Najważniejszą zasadą treningów jest koncentracja na wykonywanych ruchach oraz ich precyzja. Dzięki prawidłowo wykonanym ćwiczeniom można nie tylko wysmuklić sylwetkę, ale również oderwać się od codziennych problemów i odzyskać równowagę.

 
Marta Stryczek