stretching

Stretching to zajęcia rozciągające i oddechowe, których wykonywanie szczególnie zalecane jest osobom spędzającym wiele godzin w jednej pozycji. Ćwiczenia wykonywane są przy relaksującej muzyce i łączą klasyczną jogę z elementami pilatesu. W zależności od stopnia zaawansowania grupy trener dobiera różne wersje ćwiczeń - łatwą, średnią oraz trudną. Choć stretching często nazywany jest leniwą formą fitnessu, to jednak podczas treningów można się naprawdę zmęczyć. Zajęcia te polecane są wszystkim, nawet osobom mającym problemy z kręgosłupem. Jest to również świetny sposób na wysmuklenie całej sylwetki i jej ładne zarysowanie. Stretching doskonale wpływa na wszystkie grupy mięśni, uelastyczniając je i zwiększając ruchomość stawów. Stretching można podzielić na statyczny, który zwykle wykonuje się po treningu w celu rozluźnienia mięśni oraz dynamiczny, który doskonale sprawdza się jak rozgrzewka przed treningiem. Oprócz tego istnieje jeszcze stretching izometryczny oraz bierny, wykonywany w parach.

5.00
Tomasz Kleszcz
Witam, jestem trenerem, sportwcem, pasjonatem zdrowego trybu życia.Jeżeli chcesz potrenować w sposób bezpieczny i efektywny to chętnie Ci w tym ...
5.00
Marta Flak
Moja przygoda ze sportem zaczęła się już dawno - staż 8 lat w piłkę nożną, spowodował, że stwierdziłam "to jest ...
 
Rafał Karcz Kickboxing TEAM Wejherowo Luzino
5.00
STREFA DOBREJ FORMY
Strefa dobrej formy to młoda, stale rozwijająca się marka. Strefa oferuje Ci wszechstronne zajęcia ruchowe dla poprawy kondycji oraz ogólnej sprawności fizycznej. Naszą niepodważalną ...