tai chi (taijiquan)

Tai chi (Taijiquan) to styl chińskich sztuk walk, który przede wszystkim uważa się za gimnastykę, ale końcówka quan w tłumaczeniu z chińskiego oznacza "pięść", co świadczy o bojowym kierunku tego stylu. Istnieje kilka wersji powstania i rozwinięcia się tego stylu. Jedna z nich głosi, że styl został stworzony przez daosa Zhang Sanfenga. Druga jest oficjalnie potwierdzona przez Chiny, głosi, że taijiquan został stworzony w rodzinie Chen. Na dzień dzisiejszy istnieje kilka styli taijiquan: Chen, Yang, Hao, Wu, Sun. Każdy ze stylów rożni się i ma swoje właściwości. Styl Chen charakteryzuje się miękkimi krokami oraz płynnymi ruchami rąk, które po "przyklejeniu" do rąk do przeciwnika, pozwalają przewidzieć jego uderzenia oraz kontratakować. Dzięki wolnym i płynnym ruchom można prawidłowo zapoznać się i wykonywać techniki. Jeszcze jedną zaletą tego stylu są również ćwiczenia miękkich i twardych technik. Głównym celem stylu Yang jest ćwiczenie technik i metod, które pozwoliły na pokonywanie większego i silniejszego przeciwnika, bez wkładania dużego wysiłku. Podobno Lee Cymin kiedyś walczył z Masutatsu Oyama (twórcą karate kyokushin), w rezultacie tego pojedynku Oyama przegrał z dużo starszym przeciwnikiem. Styl Sun charakteryzuje się mocnymi, szybkimi ruchami nóg, jak i rąk. Jak i w każdym chińskim stylu sztuk walk w Tai-chi istnieją formy. One mogą być mniej lub bardziej schematyczne, wszystko zależy od poziomu trenującego. Ludzie którzy praktykują taijiquan stają się zdrowsi, silniejszy, pozbawiają się wielu emocjonalnych problemów.