trójbój siłowy

Trójbój siłowy to dyscyplina sportów siłowych, w których liczy się siła mięśni całego ciała. W jej skład wchodzą trzy konkurencje, nazywane bojami - przysiad ze sztangą na barkach, wyciskanie sztangi z klatki piersiowej w leżeniu tyłem na ławeczce oraz martwy ciąg. Pierwsze mistrzostwa w tej dyscyplinie odbyły się w Wielkiej Brytanii w 1958 roku, a w Polsce w 1976 roku. Przysiad ze sztangą jest konkurencją bardzo trudną i kontuzjogenną. Składa się z kilku elementów, które muszą być wykonane perfekcyjnie. Zawodnik wykonuje kolejno: podejście pod sztangę spoczywającą na stojakach, uchwycenie sztangi i wpasowanie jej na górną część mięśni czworobocznych, krok do tyłu oraz przyjęcie określonej pozycji wyjściowej. Wyciskanie leżąc to konkurencja bardzo techniczna, w której liczy się nie tylko podnoszenie i opuszczanie sztangi, ale także prawidłowa pozycja. Zawodnik nie może odrywać ciała od ławeczki, a stóp od pomostu. Martwy ciąg jest najstarszą z konkurencji trójboju, w której liczy się podniesienie jak największego ciężaru.

5.00
Marta Flak
Moja przygoda ze sportem zaczęła się już dawno - staż 8 lat w piłkę nożną, spowodował, że stwierdziłam "to jest ...