workout

Workout, nazywany także street workout, to zyskująca coraz większą popularność forma aktywności fizycznej. Polega ona na wykorzystywaniu różnorodnych elementów miejskiej zabudowy do ćwiczeń o charakterze siłowym. Repertuar technik wykorzystywanych w street workout jest praktycznie nieograniczony. Jednym z najprostszych ćwiczeń jest pompka, a także przysiady, wznosy nóg, podciągania oraz brzuszki. Sport ten w dużej mierze opiera się na kalistenice, dlatego do jego uprawiania nie potrzeba żadnego specjalistycznego sprzętu ani treningów. Ćwiczyć można zarówno na placu zabaw, jak i w parku, czy na własnym podwórku. Niewątpliwą zaleta street workout jest to, że nic on nie kosztuje. To naprawdę świetna alternatywa dla siłowni, mająca jeszcze jeden atut, którym jest przebywanie na świeżym powietrzu i dotlenienie organizmu. Przed rozpoczęciem przygody ze street workout warto poświęcić czas na trening ogólnorozwojowy. Dopiero po nabraniu siły można ustalić plan treningowy street workout. Ważne jest to, aby zwłaszcza na początku nie przeforsowywać organizmu, ponieważ może to skończyć się bolesnymi kontuzjami.
5.00
Damian Zapart
Jestem trenerem z pięcioletnim doświadczeniem w pracy z klientami indywidualnymi i w znanych klubach fitness. Ukończyłem Wydział Wychowania Fizycznego na ...